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情绪与食欲
压力大就吃不下，或停不下来：情绪与食欲的两头
先读这几篇
一紧张就胃胀、一生气就腹泻——肠胃是情绪的显示器。这一篇讲中医"肝木克脾土"的说法与现代对应研究，以及可执行的三步调理。
"情绪一波动，肠胃立刻有反应"是这一型的招牌。讲清它是怎么形成的、自我判断清单、饮食起居怎么调，以及痛泻要方、逍遥散在历史上的定位。
把"该吃什么"落到季节与情绪上：每季最容易出什么问题、餐桌上加什么减什么、哪些人要留神。可长期收藏的一份实用清单。
想找个人认真谈谈「情绪与食欲」
如果进食变成唯一的情绪出口，或体重在短期内明显变化，值得同时看医生与咨询师，而不是只靠意志力。
是否需要咨询、何时开始，由您自己决定。本站提供的是健康信息整理与自我观察工具，不构成诊断。
如果此刻已经有伤害自己的想法，请立即拨打 120 / 110，或联系当地心理危机干预热线—— 不要等这里的回复，也不要独自扛着。
常见疑问
情绪性进食算病吗？
偶尔用食物缓解情绪很常见；当它频繁发生、伴随失控感或明显体重变化时，需要专业评估。
没胃口要强迫自己吃吗？
少量、规律、温和的进食比强迫大量进食更可行；持续两周以上明显减少进食应就医。
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本页是健康科普与自我观察的整理，不构成医疗诊断或治疗建议。文中涉及的体质判断与调理方向，
需要由执业中医师面诊辨证；如症状持续或加重，请及时就医。