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失眠与早醒
失眠很少是孤立的问题：它常和担心、烦躁、胃口变化一起出现。中医把这类"睡不好"分成几种不同的走法，处理方向也不一样。先对照自己的样子看，再决定下一步。
4 篇可读焦虑与心慌
焦虑不只是"想太多"。它会让心跳变快、肩膀绷紧、胃口和睡眠跟着乱。把这些身体信号看清楚，本身就是减轻它的一部分。
3 篇可读乏力与精力差
同样说"累"，有人是睡不够，有人是睡了也不解乏，有人一动就出汗。把伴随的细节分开，才知道该从哪里下手。
3 篇可读脾胃与情绪性胃肠不适
很多人的胃肠问题有明确的"情绪开关"：压力一大就胀、就泻、就吃不下。这不是想出来的，是身体真实的反应。
4 篇可读经期与气血
经期前后的情绪与体力变化，很多人都有，但程度差别很大。记录两三个周期，往往能看出自己的规律。
3 篇可读更年期与潮热盗汗
这个阶段的难受是真实的，也是可以处理的。先分清是潮热盗汗为主，还是情绪与睡眠为主，处理的重点不一样。
3 篇可读紧张与身体紧绷
很多人直到肩颈酸痛、咽中发堵才意识到自己一直绷着。身体往往比脑子更早承认压力。
3 篇可读情绪与食欲
食欲是最早被情绪影响的功能之一。有人一紧张就吃不下，有人一到晚上就停不住，两头都值得认真对待。
3 篇可读