科普文章 · 中医心理与情志调理

中医怎么看情绪与体质 · 自我判断的线索 · 四季吃什么更顺 · 什么时候该找专业帮助

全部（12）中医心理学（3）情志调理（3）证候自我判断（12）体质与情绪（4）四季膳食（3）经典方剂与治法（1）何时该找专业帮助（1）

肝郁气滞：常叹气、两胁发胀、咽中堵，怎么自我判断与调理

中医情志病里最常见的一组倾向。给出可自查的表现清单、日常调理的抓手，以及逍遥散、四逆散这些名字在历史上究竟是怎么被使用的。

"情绪一波动，肠胃立刻有反应"是这一型的招牌。讲清它是怎么形成的、自我判断清单、饮食起居怎么调，以及痛泻要方、逍遥散在历史上的定位。

思虑劳神过度的人最常见的组合：睡不沉、梦多、白天乏力、记性变差。这一篇讲清它的来路、自我判断要点，与归脾汤、酸枣仁汤的历史用法。

熬夜与长期紧张最容易耗的一类体质：口干、手足心热、夜间烦热、越想睡越清醒。讲清自我判断与经典方剂的定位，以及生活里真正管用的减法。

两类常被忽略的情绪相关证型：一类是口苦痰多、心烦睡不安；一类是胆小易惊、遇事慌。给出自我判断线索与温胆汤、安神定志丸的历史定位。

休息也缓不过来的累，是气虚最常见的信号。这一篇给出自我判断清单、与情绪性疲劳的区别，以及四君子汤、补中益气汤在历史上的定位。

血虚不只是"贫血"：中医看的是面色、爪甲、睡眠、月经一整套表现。这一篇讲清两者的区别、自我判断线索与饮食调养。

同样的室温，别人正好你已经凉了。这一篇讲阳虚与气虚的区别、肾阳虚的重点，以及艾灸与温补为什么不能自己乱用。

腰膝酸软加耳鸣、夜间出汗，是肾阴虚最常见的一组信号。讲清它与阴虚火旺的层次关系、自我判断要点与经典方剂的定位。

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以上文章用于健康科普与自我观察，不构成医疗诊断或治疗建议；文中提到的经典汤剂与治法属历史与学术介绍，是否需要、如何使用必须由执业中医师当面辨证决定。情绪持续低落、焦虑或出现伤害自己的念头，请及时就医或联系心理援助。