科普文章 · 中医心理与情志调理

中医怎么看情绪与体质 · 自我判断的线索 · 四季吃什么更顺 · 什么时候该找专业帮助

全部（27）中医心理学（3）情志调理（3）证候自我判断（12）体质与情绪（4）四季膳食（3）经典方剂与治法（1）何时该找专业帮助（1）

胃寒与胃热：冷痛喜温还是灼热反酸，两种胃痛的分法与调养

同样是胃不舒服，"喜温喜按"和"灼热反酸"是两条相反的路。这一篇给出分清的方法、情绪在其中的作用，以及日常饮食的取舍。

体质是情绪问题的"土壤"。这一篇按九种体质给出各自的情绪与身体反应特点，以及每种体质最该守住的日常底线。

气郁质不是缺点，而是一种高敏感的运行方式：感受细、想得深、身体跟着一起紧。这一篇讲它的表现、易走的方向与长期相处办法。

一换季就喷嚏、皮疹、鼻塞的人，常同时背着焦虑与睡眠问题。这一篇讲特禀质的特点、情绪与过敏的互相影响，以及该守的边界。

同样是睡不好，四种失眠在中医里走四条路：心脾两虚、阴虚火旺、痰热扰心、肝郁化火。这一篇教你按自己的表现对号，并给出各自的调养抓手。

一紧张就胃胀、一生气就腹泻——肠胃是情绪的显示器。这一篇讲中医"肝木克脾土"的说法与现代对应研究，以及可执行的三步调理。

把"春宜疏肝、夏宜养心"落到餐桌上：每季最容易出什么问题、加什么减什么、两道可以直接做的家常食谱，以及需要留神的人群。

长夏最伤脾、秋天最容易悲忧、冬天进补最容易补错。下半篇给出三段季节的加减清单与家常做法，以及进补前的自我核对。

"没毛病"不等于"平和质"。这一篇给出平和质的判断标准、容易在什么节点上滑偏，以及状态好的时候最值得做的三件维护性工作。

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以上文章用于健康科普与自我观察，不构成医疗诊断或治疗建议；文中提到的经典汤剂与治法属历史与学术介绍，是否需要、如何使用必须由执业中医师当面辨证决定。情绪持续低落、焦虑或出现伤害自己的念头，请及时就医或联系心理援助。